Ejercicio1: Tumbado boca arriba con la pierna estirada y una toalla debajo de la rodilla, realizar contracciones isométricas de 5 segundos del cuádriceps aplastando la toalla al intentar extender la rodilla. Llevar la puntera del pie hacia nosotros para sentir más la contracción del músculo. El ejercicio isométrico es una opción
Setrata de hacerlo cada vez con una pierna distinta para recuperar movilidad y fortalecer cada una de ellas por igual. Un tercer trabajo o ejercicio que podemos hacer para rehabilitar las extremidades inferiores de nuestro cuerpo consiste en practicar bicicleta estática. Este movimiento suave resulta especialmente útil para mover
6 Ejercicios de equilibrio. El paciente usará como punto de apoyo una silla. Debe estar de pie, con las piernas ligeramente separadas. A continuación, debe levantar una pierna con la rodilla flexionada varias veces y luego se debe repetir la serie con la otra pierna. También se puede realizar con la pierna estirada ligeramente hacia
Entrenacon seguridad conmigo en el Método Funcional: llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en p
Hoyte traigo el Greatest Hits ⭐ de la movilidad de hombro, mis ejercicios FAV que te van a ayudar un montón a mejorar la salud de tus hombros. Palabrita Te muestro algunos de los mejores ejercicios de movilidad de hombro que se incluyen en la programación de movilidad Healthy Movement , mi programación diaria para ayudarte
Aprovechandolos Juegos Paralímpicos que se han celebrado recientemente en Tokio, es un buen momento para recordar la importancia de realizar ejercicio de forma habitual para aquellas personas con movilidad reducida.Desde diversos espacios especializados se elaboran tablas de ejercicios para mejorar la salud y la forma física de las personas
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